Appena alzato acqua calda.
A colazione avena ammorbidita con acqua calda, fette, mandorle, miele, cannella.
A pranzo riso con patate, broccolo romanesco, fagioli borlotti. Carote/finocchi crudi.
Stasera pagnotta fatta al volo da me sopra alla quale metterò olio e sale, con petto di pollo, broccoli verdi e altre verdure tutte buttate nella polpa di pomodoro. Altra verdura cruda.